Modul 1 - Basis

3. - 6. Oktober 2024

Donnerstag: 13:00 bis 17:30

Freitag: 09:00 bis 17:30
Samstag: 09:00 bis 17:30
Sonntag: 09:00 bis 16:30

In diesem Modul geht es um die Basis. Wir bauen zusammen das Fundament für den restlichen Ausbildungslehrgang und eine vertiefte eigene Meditations-Praxis auf. 

 

  • Theorie Sitzhaltung
  • Was ist Meditation nicht
  • Erdung
  • Wie gehe ich mit meinen Gedanken um: Monkey Mind
  • Fokus und Konzentration als Basis
  • 8-Gliedriger Pfad
  • Unterscheidung Aktive und Passive Meditation
  • Vegetatives Nervensystem: Vagus Nerv, Sympathikus / Parasympathikus
  • Atem
  • Meditation zuhause: Wie richte ich mich ein, Störfelder
  • Meditation im Alltag