Yoga / Meditation Workshops

Yoga Meditation & Klang

Samstag, 04. Februar 2023
15.00 - 17.00 Uhr

"Ich lade dich ein am Samstag, 4.2.23, im wunderschönen Tempel in Steffisburg, mit mir in die Yogawelt einzutauchen.
 
Lass dich berühren
 
An diesem Nachmittag stimmen wir uns mit einer friedvollen Meditation ein. Anschliessend fliessen wir durch eine sanfte Yogaeinheit in der du dich dem Fühlen vollkommen hingeben kannst.

Die zwei Stunden werden begleitet von ausgewählten, berührenden Klängen.
 
Ich freue mich auf dich ♡

Kursleitung: Sarah

Kosten: 50.-

Flyer zum drucken

Einführung in die Meditation

Start: Freitag, 17. Februar 2023 für 5 Mal, 17:30 bis 19:00 Uhr 

Aufbau Workshop über 5 Lektionen à 90 Min. mit Rebecca Jenny 

Glücklich sein ist lernbar!

Meditation ist wunderbar dazu geeignet, um uns zu helfen mit der Hektik der Zeit umzugehen. Wir können in ihr die Ruhe und die Kraft finden, um dem schnellen Alltag mit einem Lächeln und mit Freude zu begegnen.

Nur: wie meditiere ich? Welche Art der Meditation eignet sich für mich?

• Du lernst, wie Du am besten sitzen kannst
• Es werden Missverständnisse ausgeräumt wie: man muss aufhören zu denken, wenn man meditieren will
• Wir schauen Handhaltungen (Mudras) an
• Die Theorie wird immer wieder ergänzt mit Meditationssequenzen, um das erlernte zu erfahren

Kosten ganzer Kurs: Fr. 150.-

SIMPLY RELAX

Finde Ruhe, Entspannung und Gelassenheit

 
Freitag, 3. März 2023
18.00-20.30 Uhr
 
Besinge und beatme deinen Körper und Geist. Kehre zu deinen Körperempfindungen und deiner Atembeobachtung zurück. Finde Wurzeln und komme zur Ruhe in dir. Nimm dir Zeit, um in dich hinein zu spüren und innezuhalten. Wie geht es dir?
 
Erhalte praktische Werkzeuge, um in deinem Alltag bewusste Ruheoasen zu schaffen und starte mit einer ruhigen und nährenden Yogapraxis in dein Wochenende.

108 Sonnengrüsse

Tauche ein, in eine Meditation in Bewegung

 
Samstag, 4. März 2023
09.00-12.00 Uhr
 
Spüre die Kraft und Energie des Sonnengrußes. 
108 Sonnengrüße fließen ineinander, reinigen den Körper und machen den Kopf frei. Die Bewegungen des Körpers fließen im Einklang mit der Atmung, Meditation in Bewegung wird spürbar. 

Im Workshop führen wir Euch ein, in das Thema 108 Sonnengrüsse. 
Anschliessend bereiten wir unseren Körper und Geist vor mit Atemübungen und einer Aufwärmpraxis. Eine ausführliche Anleitung der Sonnengrüsse lässt dich vertraut werden mit der Praxis und ermöglicht dir eine vollkommene Hingabe und Verbindung mit deinem Atem während den 108 Sonnengrüssen.