Yoga / Meditation Workshops

Hatha Yoga Anfängerkurs 

Ab 24. Januar für 7x jeweils Mittwochs, 18.00 – 19.15 Uhr 

Daten: 
24.01 / 31.01 / 07.02 / 14.02 / 28. 02 / 06.03 / 13.03

Yoga ist ein wundervolles Werkzeug, um mit Körper und Geist in Verbindung zu sein, vom Alltag abzuschalten und sich ganz der Praxis hinzugeben. 


Möchtest du in das Yoga eintauchen, erlernen wie du dich mit deinem Atem verbinden kannst und in Bewegung die Bewusstheit und Achtsamkeit erlebst? 

Der Kurs umfasst 7 x und ist aufbauend konzipiert, so dass du dich von Mal zu Mal sicherer in den Bewegungen und deinem Körper fühlst. 

Wir tauchen ein in die vollständige Yogaatmung, in kurze Atemmeditationen und in einfache Asana Abläufe. Ich leite dir alle Praktiken so an, dass du vollständig in die Praxis eintauchen kannst. Du fängst an dein Körpergefühl zu vertiefen und dein Geist darf zur Ruhe kommen. Im Kurs erlernst du Techniken, die du auch im Alltag und in deiner eigenen Praxis anwenden kannst. 

 
Kursleitung:
Nada


Preis 250.- für den gesamten Kurs 

Einführung in die Meditation

Start: ab Dienstag, 30. Januar 2024 für 5 Mal 19:00 bis 20:30 Uhr
 
 Glücklich sein ist lernbar!
 
Aufbau Workshop über 5 Lektionen à 90 Minuten

 

Meditation ist wunderbar dazu geeignet, um uns zu helfen mit der Hektik der Zeit umzugehen. Wir können in ihr die Ruhe und die Kraft finden, um dem schnellen Alltag mit einem Lächeln und mit Freude zu begegnen.

 

Nur: wie meditiere ich? Welche Art der Meditation eignet sich für mich?

 

  • Du lernst, wie Du am besten sitzen kannst
  • Es werden Missverständnisse ausgeräumt wie: man muss aufhören zu denken, wenn man meditieren will
  • Wir schauen Handhaltungen (Mudras) an
  • Die Theorie wird immer wieder ergänzt mit Meditationssequenzen, um das erlernte zu erfahren

 

Kosten ganzer Kurs: Fr. 180.-


 Kursleitung: Rebecca

Yoga Sadhana 

Kursleitung: Sabrina

10. Februar 2024 / Karfreitag, 29. März 

 

09.00 - 12.00 Uhr 


Ein Yoga Sadhana ist eine ausgedehnte, konzentrierte und wirkungsvolle Yoga Praxis, welche mit Hingabe, Disziplin aber auch Ruhe geübt wird. 
Meditation, Atemübungen und Yoga Asanas werden harmonisch aufeinander aufgebaut um schlussendlich das Yoga und dessen Wirkung im Körper und im Geist zu fühlen und dieses Gefühl in die Welt zu tragen.
Ich leite dich präzise und mit genauer Anleitung durch diesen Morgen. 

Kosten: CHF 50.00
(oder zwei Eintritte von deinem 10er Abo) 

 

Intuitionstraining 

19:30 bis 21:00 ImTempel Steffisburg

11. Januar 24 Emotionen, welche kommen aus mir, was nehme ich auf?

15. Februar 24 / 14. März 24 / April fällt aus, da ich in der Sahara bin. Komm doch auch! :-) / 9. Mai 24 / 13. Juni 24 / 11. Juli 24 / Sommerpause
 

 (Thema wird näher am Termin bekannt gegeben) 


Alle besitzen wir dieses kostbare Gut: Intuition!

Je mehr wir lernen auf unsere innere Stimme zu hören, um so lauter wird sie und um so mehr kann ich mich auf sie verlassen.
 
Ich stelle jeden Monat neu Werkzeuge vor, wie wir sie schulen können, welche Hilfsmittel es gibt.
 
Der Abend besteht aus Meditation, Teachings und Übungen.

Und hoffentlich ganz viel Humor!

Fr 30.- pro Abend

Kursleitung: Rebecca