Vinyasa Yoga

Die Vinyasa Yoga Stunde am Freitag morgen ist geprägt vom klassischen Ashtanga Vinyasa Yoga. Die Yogastunde beginnt immer in der Ruhe mit einer kurzen Meditation. Nach dem Sonnengruss werden die einzelnen Yogapositionen fliessend, im eigenen Atemrhythmus in aller Ruhe und mit grosser Achtsamkeit und Konzentration aneinander gereiht. Die Abfolge der einzelnen Yogapositionen ist sinnvoll aufgebaut, damit der Körper langsam auch für die mehr herausfordernde Yogapositionen vorbereitet wird. 

Es wird ein grosser Wert auf die korrekte Ausrichtung gelegt. Variationen und Hilfestellungen werden immer gegeben und so kann diese eher fortgeschrittene Yogastunde auch von AnfängerInnen besucht werden.