Yin Yoga

Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil, bei dem die Asanas grösstenteils im liegen oder Sitzen ausgeführt werden. Die Positionen werden zwischen drei und sieben Minuten gehalten. Muskulatur wird entspannt, wodurch eine tiefe Dehnung/Kompression des Fasziengewebes ermöglicht wird.

Regelmässiges praktizieren hilft Verspannungen zu lösen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit. Menschen die unter Rückenschmerzen leiden können von der Yin-Yoga- Praxis profitieren. Auf der psychischen Ebene schenkt Yin-Yoga einen ruhigen und ausgeglichenen Geist. 
 
Yin Yoga spricht mich besonders an, weil es einen liebevollen Zugang zur Innenwelt fördert und fern von Leistungsorientierung ist. 
In meiner Yogastunde schaffe ich einen Rahmen, der eine tiefe und achtsame Yin-Yogapraxis ermöglicht. Meditative Musik und Kerzenlicht kreieren eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung.