Yoga / Meditation Workshops

Yoga Sadhana

Sonntag, 19. Januar 2025
von 09.00 - 12.00 Uhr


Das Yoga Sadhana ist eine ausgedehnte, konzentrierte und wirkungsvolle Yoga Praxis, welche mit Hingabe und Ruhe geübt wird, um uns auf einer tiefen Ebene zu nähren.

Meditation, Atemübungen und Yoga Asanas werden harmonisch aufeinander aufgebaut um schlussendlich das Yoga und dessen Wirkung im Körper und im Geist zu fühlen. Die Ruhe, welche durch eine ausgedehnte Yogapraxis mit all seinen Elementen entsteht, unterstützt dich dabei, deine Sinne nach innen zurück zu ziehen und eine tiefe Verbindung zum eigenen Herzen wahrzunehmen. 


Das Yoga Sadhana ist für alle geeignet, die sich gerne an diesem Sonntagmorgen Zeit nehmen, um in sich selber einzukehren. Diese Zeit ist ein grosses Geschenk, welches wir an uns selbst machen können.

Ich leite dich präzise und mit genauer Anleitung durch diesen Morgen.

Kursleitung: Sabrina Buccieri

Einführung in die Meditation

Selbsterfahrung durch vertieftes Lernen.

Start:
Di. 28.01.25 jeweils 19:15 - 20:45 Uhr oder
Do. 30.01.25 jeweils 09:00 - 10:30 Uhr

Aufbau Workshop über 5 Lektionen à 90 Min.

Meditation ist wunderbar dazu geeignet, um uns zu helfen mit der Hektik der Zeit umzugehen. Wir können in ihr die Ruhe und die Kraft finden, um dem schnellen Alltag mit einem Lächeln und mit Freude zu begegnen.
 
Nur: wie meditiere ich? Welche Art der Meditation eignet sich für mich?

Du lernst, wie Du am besten sitzen kannst
Es werden Missverständnisse ausgeräumt wie: man muss aufhören zu denken, wenn man meditieren will
Wir schauen Handhaltungen (Mudras) an
Die Theorie wird immer wieder ergänzt mit Meditationssequenzen, um das erlernte zu erfahren


Kursleitung: Rebecca

Die Psychologie der Chakren 

Eine Reise durch die 7 Energiezentren des Körpers 

Chakras sind Energiewirbel im Körper. Das Funktionieren und Ihr Zustand beeinflussen unser Wohlbefinden massgeblich. Auf sie Einfluss nehmen können wir auf verschiedenste Weise: über den Körper in Form von Nahrung oder verschiedenen sportlichen Betätigungen, über den Geist und das Bewusstsein, in dem wir meditieren, oder in dem wir uns unseres Emotionalen Zustandes bewusst werden und diesen gezielt mit verschiedenen Techniken verändern. 


In diesem Kurs schauen wir uns auch speziell die Wirkungsweise von Ätherischen Ölen an, und wie wir diese gezielt einsetzen können. 


Unsere Chakras haben eine Grundkonstitution, die sich während unserer Kindheit geformt hat. Dies heisst aber nicht, dass wir ihren Zustand nicht verändern können. Im Gegenteil. Das Wissen über die Funktionsweise befähigt uns, mit diesem Zustand zu arbeiten, um so in ein freieres, erfüllteres Leben zu finden.


Jedem der 7 Chakras sind bestimmte Themen- und Wirkungsbereiche zugeordnet. So verbindet uns zum Beispiel das erste Chakra - Muladhara - mit der Erde, und trägt Themen wie Sicherheit, Stabilität, Urvertrauen oder eben als Schatten die Angst in sich.


Jedem dieser Abende ist ein Chakra gewidmet:

Es gibt eine theoretische Einführung in die Themen und Wirkungsweisen des jeweiligen Zentrums. Anschliessend stimmen wir uns mit einer Meditation auf das Chakra ein.


Die Abende bilden eine intensive, spannende Reise durch den Körper und unsere Psyche. Es ist möglich einzelne Abende zu besuchen, jedoch empfiehlt sich für die Gesamtübersicht auf jeden Fall der Aufbau mit allen Chakren.

Ab Donnerstag, 6. März 2025 an 7 Abenden, jeweils von 19:00 - 20:30 Uhr

Kosten Einzelabend: Fr. 30.-

Gesamt für 7 Abende: Fr. 180.-

Donnerstag, 19:00 Uhr - 20:30 Uhr

ImTempel Steffisburg


Kursleitung: Rebecca