Yoga

Yoga mit Regula

Montag 09.00-10.00 Uhr

Meine Yogastunde ist eine Mischung aus klassischem Hatha Yoga und Vinyasa Flows. Statische Körperübungen, Flowsequenzen, dehnende Positionen und Balancepositionen sind Teil der Stunde. Bewusste Atmung, achtsame, kräftigende und dehnende Bewegungen aktivieren dein Körper, Geist und Energiesystem.
Die Yogastunde eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Yoga mit Regula 

Mittwoch 12.00-13.00 Uhr

Meine Yogastunde ist eine Mischung aus klassischem Hatha Yoga und Vinyasa Flows. Statische Körperübungen, Flowsequenzen, dehnende Positionen und Balancepositionen sind Teil der Stunde. Bewusste Atmung, achtsame, kräftigende und dehnende Bewegungen aktivieren dein Körper, Geist und Energiesystem.
Die Yogastunde eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

Hatha Yoga 

mit Rebecca

Mittwoch
17.45 - 19.15 Uhr

Hatha Yoga ist die klassische Form von Yoga. Die meditative Hatha Yoga Klasse kann von allen, egal mit welchem Fitness-Level besucht werden. Ich unterrichte langsam und die Posen werden lange gehalten. 

Diese Stunde eignet sich speziell auch für Anfänger. Die gesamte Praxis erfolgt in Achtsamkeit. Immer wieder wird inne gehalten und nachgespürt. Man geht langsam in die Posen und versucht, sie genau zu erfühlen. Oft auch mit geschlossenen Augen. Atemübungen und Meditation sind Teil dieses Unterrichtes. Die Stunde beginnt und endet mit einer Meditation. 

Yin Yoga 

mit Melanie

Mittwoch
19.30 - 21.00 Uhr

 Ich möchte dir in meinen Yin-Yoga-Stunden einen Raum schenken, in dem du dich vollkommen fallen lassen kannst. Ein Ort, an dem du den Alltag für einen Augenblick hinter dir lässt. Die Auszeit lädt dich ein, dich mit deiner Seele zu verbinden und einfach zu sein – ohne Druck, ohne Erwartungen. Mit einer liebevoll gestalteten Atmosphäre, sanftem Licht, beruhigender Musik und passenden Themen, begleite ich dich durch die Sequenz.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis. Die Muskeln sind entspannt was bedeutet, dass der Körper in eine tiefe Dehnung gehen kann. Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, zielt Yin Yoga darauf ab, passiv zu praktizieren. Yin Yoga ist eine natürliche Medizin zur Heilung von vielen körperlichen sowie emotionalen Blockaden.

Vinyasa Yoga mit Sabrina

Freitag
09.30 - 11.00 Uhr

Die Vinyasa Yoga Stunde am Freitag morgen ist geprägt vom klassischen Ashtanga Vinyasa Yoga.
 
Die Yogastunde beginnt immer in der Ruhe mit einer kurzen Meditation. Nach dem Sonnengruss werden die einzelnen Yogapositionen fliessend, im eigenen Atemrhythmus, mit grosser Achtsamkeit und Konzentration aneinander gereiht. Die Abfolge der einzelnen Yogapositionen ist sinnvoll aufgebaut, damit der Körper langsam auch für die mehr herausfordernde Yogapositionen vorbereitet wird.